《刻意练习:如何成为一个高手》

美国公认经典练习书,改变全球9800万人的学习方式,每30秒钟便有一人受益于它!《罗辑思维》罗振宇支招刻意练习是成为一个高手的必经之路,一语道破学习之道,一条成为高效能人士的捷径,让你与目标之间距离缩短到只有“坚持”而已!42个方法教会你“世上根本没有学不会这种事”!

市场价:¥39.00
价格:7.80
配送:有货满49元免运费自提点
  • 广东
  • 北京
  • 某某223442424fwrw 15834442424
  • 某某223442424fwrw 15834442424
  • 某某223442424fwrw 15834442424
  • 某某223442424fwrw 15834442424
- +

相关推荐

    • 商品详情
    • 客户评价(0)
    • 售后保障
    • 新旧程度:全新
    • 图书来源:网站自购
    • 出版年份:2017

    书价:39.00元


    作者:道格·莱莫夫[美]、艾丽卡·伍尔韦[美]、凯蒂·叶兹[美];译:王海颖


    字数:181千字


    页码:220


    包装:平装


    开本:16开


    纸张:纯质纸


    出版社:中国青年出版社


    出版时间:2017-05-01


    正文语种:中文


    ISBN:9787515346656


    作者介绍


        道格·莱莫夫,哈佛商学院工商管理硕士,美国畅销书作家,权威教育家,著名培训师。他是教育、发掘人类潜能、积极心理学等领域的权威专家,不仅如此,他还是全美培训界最引人注目的明星,他关于刻意练习的理念和方法,一直被大多数教师、经理、企业管理者实践,所有遵循这些方法的人,都成功掌控了自己的工作和生活,并从中获得了无限快乐和幸福,还撰写了畅销书《像冠军一样教学》。


        艾丽卡·伍尔韦,非凡学院首席主管,她每年都要培训成千上万绩效卓越的教师以及企事业单位员工,她因培训效果显著而备受推崇。


        凯蒂·叶兹,纽约非凡学院分院创始人,她曾参与全美广受推崇的"新型领导者"项目。


    内容介绍:


        刻意练习是一种简单到极易被人忽略,却又无比强大的成功模式!练习极简单,又极复杂,每个渴望进步的人,无论从事什么行业,无论是领导者还是员工,都希望掌握练习的方法,抓住练习的规律,以把事情做到更好。那些持续奋斗、成长和发展的人之所以成功,正是因为他们一直在不断地刻意练习。


        全美培训界引入注目的导师道格·莱莫夫通过大量发生在杰出运动员、专职教师、资深律师和经验丰富的外科医生身上的实例,有理有据地告诉我们生活中重要的事情是如何在精心策划的刻意练习指引下发生翻天覆地变化的。


        在本书中,作者立足具体、实际的刻意练习,教会每个人利用那些经过仔细筛选且相对简单的方法,帮助人们成为特定领域的高手。这些刻意练习方法包括:专注练习20%的核心技能;练习擅长的,放大优势效应;反复练习正确动作,加强大脑记忆;研究成功者,并进行正确复制;将技能分解,进行专项练习;预先知道练习关键点;有效利用反馈,及时改进;对抗惰性,让练习充满乐趣等等。


        本书涉及的刻意练习方法一直被个人、管理者甚至政府、公司、学校不断实践,所有遵循这些方法的人,都成功掌控了自己的工作和生活,并从中获得了无限快乐和幸福,所有遵循这些方法的组织都成功激发了团队的潜力,并获得了所向披靡的力量。


    编辑推荐:


    ★美国公认经典练习书!


    ★改变全球9800万人的学习方式与成长轨迹,每30秒钟便有一人受益于它。


    ★42个刻意练习方法,专注解决进步瓶颈,最大限度发掘你的潜能。


    ★一本掀起欧美练习狂潮的奇书,一种简单到极易被人忽略,却又无比强大的成功模式!


    ★顶级运动员、卓越教师、资深律师、权威医生,跨界思维只为揭秘一个真相:人所不能及的天赋=人所不能及的刻意练习。


    ★唯有掌握最科学的精进方式,方能帮助自己、员工、孩子、学生、学员把事情做到极致。


    ★用学习连接一切,未来10年最有价值的认知升级与知识精进模式。


    精彩书评:


    成功没有捷径,无论在课堂、赛场还是商场上都是如此。《刻意练习》的作者为我们呈现了一幅清晰而且切实可行的蓝图,它指引我们培养练习的习惯从而确保能获得持久的成果,我尤其希望那些有追求、有抱负的人能研读这本书,并努力按照书中所教的训练方法加以实践。

    ——米歇尔·D. 艾斯纳,迪斯尼公司前董事长、首席执行官


    “很好”与“最 佳”之间的差距不在于天赋或志向,而在于刻意练习。因此,《刻意》成为了一本你不容错过的成功宝典。书中既不乏有据可循的法则,丰富多彩的实例,也有关于如何设计练习方案、如何开展练习活动的详实技巧与方法,可谓开创了同类题材书籍的先河。如果你想实现自我完善,或是帮助他人更进一步,那么《刻意练习》就是你的不二选择。

    ——吉姆·库泽斯,畅销书《领导力》作者


    道格·莱莫夫再度重磅出击。在《刻意练习》一书中,他带领我们所有人向着成功迈近。如果你想超越自我(或是想助人一臂之力),这部集技巧与方法于一身的优秀作品将成为你探索途中的指南针。

    ——丹尼尔·H. 平克,《驱动力》与《全新思维》作者 


    《刻意练习》为那些信奉以人为本的机构和单位奉上了一部宝典,它以一种可能已经被人遗忘的,简单却又强大的方式帮助人们成长、进步。

    ——琼·克劳德·白沙,芝加哥公立学校首席执行官


    我几乎是一口气读完了《刻意练习》,我想方设法地让刻意练习在我的实际工作中大放异彩。本书作者提供了许多充满智慧且易于操作的练习方法。每个方法都脱胎于一个故事,并以一种让读者倍感亲切的口吻娓娓道来,它让阅读的过程变得妙趣横生。每个方法都非常详实具体、便于执行,能够帮助那些正在进行刻意练习的人,做好自己一直想做却又不知该从何下手的事情。

    ——希瑟·柯克帕特里克,大志公立学校,教学副校长


    开始练习就意味着对世界宣布,我可以变得更好。《刻意练习》一书中发人深省的片段比比皆是,那些充满趣味的观点引人入胜,发人深省,值得一读再读。

    ——丹·希思,《让创意更有黏性》和《瞬变》作者


    目录列表:


    序言:刻意练习,最科学的精进方法


    引言:一种极简单又极强大的成功模式


    前言:人所不能及的天赋=人所不能及的刻意练习


    第一章:刻意练习是什么


    练习方法不对,越练越错

    专注于练习能创造巨大价值的20%的核心技能

    让大脑跟随身体,将技能变成习惯

    为什么你会在淋浴、开车或刷牙时脑洞大开

    集中时间和精力设定练习目标

    练习最擅长的,放大优势效应

    专项练习宁多勿少,实战演练宁少勿多

    反复练习正确动作,加强大脑记忆


    第二章:如何进行刻意练习


    研究成功者,并进行正确复制

    将技能分解,进行专项练习

    为练习命名,减少沟通成本

    模拟真实环境,整合所练技能

    制订优质练习计划,有效推进练习

    建立紧凑的练习程序,翻倍练习成效


    第三章:如何让练习更精准


    高手正确的示范和讲解,让练习如虎添翼

    眼见为实,才能坚持不懈

    为什么外语教师要用外语授课

    孩子模仿天赋中的练习秘诀

    为什么教孩子系鞋带那么难

    成功足球教练所坚持的练习方法

    记录关键镜头,反复推敲


    第四章:如何扩大练习效果


    有效利用反馈,及时改进

    行动,行动,永远要行动在先!

    即时反馈,速度决定了练习的质量

    正面反馈,激发优势的力量

    具体可行的反馈,让练习更有成效

    关注重点,解决最紧要的问题

    让关注反馈成为一种习惯

    正确领悟反馈


    第五章:如何在团队中进行刻意练习


    敢于面对错误

    克服练习障碍

    对抗惰性,让练习充满乐趣

    组建练习圈子

    在共赢中实现个人进步

    最大限度地发掘潜力

    练习需要得到认可


    第六章:如何实践在刻意练习中获得的新技能


    在实战中找准观察点,精准解决问题

    善用简短提示,锤炼新技能

    高效沟通,强化新技能

    不断挑战练习的新高度

    精益求精,高效评估练习效果和影响

    结语:公司、团队与个人如何高效应用刻意练习


    精彩书摘:


    练习方法不对,越练越错


    我们总说“练习成就完美”,但是严格来说,练习成就的是恒定。练习可以帮你把一项技能掌握得滚瓜烂熟,但也可以让你白花力气,因为你所练就的可能是一套正确的方法,但也可能是错误的方法。无论是前者还是后者,你身上的肌肉群和大脑神经回路会逐渐记住你一直重复的每一个动作细节,不断的重复最终就会成为一种习惯——无论这习惯是好是坏。


    如果你的球队在场下一直练习错误的技能动作,那么他们就会把错误带到赛场上。因此,练习的一个至关重要的目的就是要保证参加练习的人能够编译成功密码——他们的练习方法必须正确得当——不管他们练什么。这话听上去似乎算不上什么新鲜的观点,但在很多时候练习是在为失败服务。这么说的理由不胜枚举,但最有说服力的是以下两条理由。第一,我们中几乎没有人会以高屋建瓴的眼光仔细观察练习的过程,鉴别参与者有没有在进行正确的练习;第二,我们会为练习者设置很多障碍,错误地以为增大练习的难度和增加失败的概率,就可以刺激练习者学得更好,然而这只是在拔苗助长。我很快就会告诉你更多关于这两个练习误区的事情,不过,在这之前,我想先简单地聊聊一个题外话——夸大失败的作用。


    你认识的熟人里肯定有人告诉过你这样的故事。比如,你的卢叔叔回忆起当年学写一份辩护状(或骑单车,或跳舞,或给屋顶铺上砖瓦),他一边回忆一边感慨:“我的天,你可不晓得我足足试了100次。前面99次都失败了,不过从哪儿跌倒我就在哪儿爬起来,最后我成功了。”也许你的卢叔叔就像他说的那样,每件事都学得不错,那段百折不挠的奋斗历程在他的记忆里变成了无价之宝——但不能仅仅因为卢叔叔用他那套方法学会了许多本领,就笼统地认为他的方法是最好、最高效的。为了学会这些技能,卢叔叔也许搭上了比使用正确方法多出10倍的时间和精力。从这个角度来看,他的励志故事可以变成另一个版本,在学习过程中如果他更加注重效率,那么他的成就将远不止于此。


    如果你的工作或期望就是要有计划、有步骤地获得成功,如果你需要训练你的伙伴、你的队员或下属,使他们比别人做得更加出色(比如:评估投资现金流量,在公立学校教书育人,干净利落地投出三分球),那么请记住,失败不是拿来炫耀的资本。也许失败可以塑造品质,锤炼韧性,但在学习技能方面,它的作用远远不及成功。


    让我们言归正传,进一步分析为什么说有的练习是在为失败服务。其中一个原因是因为有效的练习要求系统地对练习者的成功率一直保持高度的关注。“你要教他们,直到把他们教会为止。”这是伍顿的口头禅,优秀的教师会经常检验学生们究竟学到了多少知识——这个过程被称为“检查吸收量”,每隔一段时间就检查一次。他们发现如果不主动调查学生究竟吸收和掌握了多少知识,那么这块认知空缺就会越来越大,间隔时间越长,就越难把握学生的学习效率,所以优秀教师经常会自问自答:“学生真的理解了吗?对此,我真的有把握吗?”对练习而言,有计划有步骤地观察练习者的练习状态,确保他们掌握要领,并准确做到你努力教授的所有细节,这不仅需要检查,而且还要根据练习效果来进行指导练习。练习者如果在某个动作上没有达到预期效果,可以再来一遍。这个环节可以添加到练习的原始设定里(练习者回到起点,重新再来)或者安排在临时的一对一的面谈中(“查尔斯,咱们就站在这儿,把刚才那个动作再来几遍”)。


    检查练习者的掌握程度时,你需要对失败迅速做出反应,并积极地做出修正与补救。但是由于检查评估的角度因人而异,所以就需要我们把受训者的表现当成数据来进行分析。假如你在进行一次训练,前三个人的动作都不正确,但是紧随其后的第四个人却做得非常标准,你也许会以偏概全地认为:“不错,他们都已经学会了。”听上去似乎有理,但你内心正确的回应应该是:“唉,四个人里头只有一个掌握了。”换言之,第四个人正确的表现确实是个好消息,但它更应该引起你对前三个人的关注,而不能成为庆祝练习成功的理由。


    前言:


    本书的意义不仅仅只限于体育界,当然,如果你单纯只想在篮球、足球或滑雪方面获得成功,我们认为这本书也能让你收获颇丰。我们写书的目的是想帮助你做更好的自己,我们不仅希望这本书可以惠及那些意识到应该多加练习却不知怎么练才更加见效的人们,同时也希望它能帮助那些对于练习的作用尚懵懂未知的人们,使他们认识到练习能够产生的巨大魔力。通过精心细致的部署和规划,练习能够让你的付出换来前所未有的犒赏,而这一点,至少是我们的经验之谈。


    我们寻找练习的神秘力量的探索之旅始于一次专项研究,研究对象是公立学校的优秀教师。研究表明,那些身处陋室的教师,都像约翰·伍顿一样能积极乐观地面对困境,并出人意料地获得不同凡响的成就。他们认真对待日常工作中的每一件小事,不忽略、不放过每一个细节。这些与众不同的积极教师还有一个明显的共通之处,那就是他们都看到了隐藏在日复一日、单调枯燥背后的巨大力量。这让我们意识到,其实许许多多杰出的教师都秉承着细节第一的工作思路。他们的卓越成就让我们在惊鸿一瞥的同时,也让我们萌生了帮助每个人都从中有所收获的念头。于是,我们开始推广优秀教师的教学方法,帮助同行们在教学上更上一层楼。在这个过程中,我们对于练习有了全面深入的了解,我们懂得了怎样才能使练习行之有效,以及怎样才能让练习变得事半功倍。


    经过多年的实践后,我们的练习项目终于成为了可以在大范围内推广的典范。我们在培训的过程中学到了几十种练习方法——大部分是从错误中吸取的教训,偶尔也有从成功中获得的经验。多年以来,我们将实践中学到的方法不断完善,在本书中,请允许我们同你一起分享。


    练习拥有的力量能改变个体,而个体拥有的力量可以改变社会。希斯兄弟认为,那些极易上手、简单可重复的行为(就像让妈妈们去买脱脂牛奶而不是全脂牛奶)就可以改变那些貌似负隅顽抗的社会现象(肥胖症患者的增加)。一个改变就等于创造了一个机会,很多像这样简单的行为其实都是一种习惯,你盯着购买一种类型的牛奶就是惯性所致。有意识地做一下练习,练习挑选一款不同的牛奶,也许一个小小的变动能给你带来翻天覆地的变化。

    商品评价

    0%
    好评度
    好评(0%)
    中评(0%)
    差评(0%)
    • 暂无评价~
      正在加载中,请稍候...
        正在加载中,请稍候...
          正在加载中,请稍候...

          售后保障