毕淑敏《你要好好爱自己》

著名心灵作家毕淑敏2015年新作!30年写作生涯巅峰之作!特别收录毕淑敏女性励志名篇《握紧你的右手》,央视《朗读者》赵蕊蕊深情朗诵!

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    • 出版年份:2015

    书价:39.90元


    作者:毕淑敏


    字数:100千字


    页码:288


    包装:平装


    开本:16开


    纸张:胶版纸


    出版社:北京联合出版公司


    出版时间:2015-03-01


    正文语种:中文


    ISBN:9787550248571


    作者介绍:


        毕淑敏,华语世界最具影响力女作家,中国第一心灵女作家,国家一级作家,畅销书作家,著名心理咨询师,北京作家协会副主席,中国作协第九届全委会委员,CCTV2《开讲啦》栏目演讲嘉宾,CCTV10《百家讲坛》栏目《破解幸福密码》系列节目主讲人,北京师范大学文学硕士,心理学博士方向课程结业,曾担任内科主治医师,被王蒙称为“文学界的白衣天使”。她以精细、平实的文风和春风化雨般的济世情怀著称,多年来一直深受读者喜爱。曾获庄重文文学奖,小说月报第四、五、六、七、十届百花奖,当代文学奖,陈伯吹文学大奖,北京文学奖,昆仑文学奖,解放军文艺奖,青年文学奖,台湾第十六届“中国时报”文学奖,台湾第十七届联合报文学奖等各种文学奖三十余次。


        毕淑敏从事写作30年,孜孜不倦探讨“建构美好生活”的良方,与读者一起为生活加油、鼓劲、歌唱。其散文以浑厚的心理学积淀,智慧温润的文学修养,探讨关于生命的意义、爱与能量、理解与接纳等人类永恒追思的话题,充满温情,给人生活以信心,生命以能量,心灵以抚慰。以其超越年龄和时代感,受到广泛持久的喜欢。她的文字独特、有温度、倾注着对生命的爱和对这个世界的悲悯。她的技法又像娴熟运用手术刀,直面人生的各种问题,切除我们心灵的忧郁与魔。


    内容介绍:


        如果你身处人生的低潮,无从抉择,有条路一定是对的,那就是努力变好,好好工作,好好生活,好好做自己。


        本书讲了女人在生活和自身成长中可能会遇到的一些问题,比如忧郁、孤独、童年的创伤、结束一段情感关系或者失去一些生命中重要的人,其他让人身陷困境的挫折等等,也讲了一些美好的人和事。毕淑敏以一个心理医生的冷静睿智和一个作家的温暖体恤带给我们力量:你要好好爱自己,接受自己的身体、容貌,接受自己的不完美,去挖掘自我身心的美好。


    编辑推荐:


        ★首次收录新文章《你要好好爱自己》,送给每一个在疲惫中忘记自己的人。无论发生什么事,都不要停止爱自己!


        ★全彩四色+双色图文装帧,珍藏级、明媚温暖治愈系摄影作品+知名插画师清新唯美插画,在美好的文字、影像中安放心灵,重遇生命中好的时光。


        ★一本唤起你初心和生命激情的书。生命中重要的人,是我们自己。你要认真面对青春、爱情、婚姻、友情、幸福、生死等主题,解决畏惧、不会告别,被关系困扰,自卑、失控、抑郁等问题。爱自己是直面人生所有问题,自己真正为自己承担起责任。每个人都必定要经历沉默、黑暗、伤痛,才无限接近于完整……


        ★如果不是作家,毕淑敏也一定是好的私人心理医生和艺术启蒙老师,她的文字更接近内心和生活的本质,总能让人生活的俗尘,摸得艺术的吉光片羽。


        ★因爱而忧郁的人很多,不知道他们后有没有懂:人生的意义在于好好爱自己。爱该爱的人,做一个对得起自己的人。青春和梦一直都在,只是你不要长睡不醒!


        ★读完这本书,看到面具背后的脸,记忆之下的冰山和一个还没长大的孩子,那是平日里看不到的自己。每个人都认为自己可以无比坚硬,他们带着盔甲和面具,爱与恨,疼痛和梦想,像别人希望他们那样勇敢一样勇敢。但是到此刻为止,承认自己是脆弱的,喜欢就抱一抱,自己去爱,更有力量。


    目录列表:


    1.改变命运,请先改变心的轨迹


    你站在金字塔的第几层:充满了创造性的劳动,是自我价值的最高体现

    拍卖你的生涯:改变命运,请先改变心的轨迹

    拒绝分裂:生活本来就是鲜花和荆棘并存

    目标要趁早:只要有目标,就不会孤独和绝望

    你是否需要预知今生的苦难:世界不可捉摸,能把握的只有自己

    第二志愿:是你面对逆境的备份文件

    常读常新的《人鱼公主》:即使全世界抛弃了你,你也不能自己抛弃自己

    变化的哀伤:变化使人成熟,但它首先使我们痛苦


    2.你为什么不快乐


    忍受快乐:很多人不快乐,是觉得自己不配快乐

    女也怕:既要嫁得好,也得干的好

    在纸上写下你的忧伤:请试试有效的“白纸疗法”

    面具后面的脸:如果有可能,请将面具减到最少

    走出黑暗巷道:只有正视伤痛,心才会清醒,才会有力

    有一种笑令人心醉:佯笑带来的损害是长久的

    流露你的真表情:不要吝啬自己的表情,痛则大哭,喜则大笑

    提醒幸福:请在寒冷的日子里经常看看太阳

    研究真诚:真诚使我们简洁明快、干净清爽

    逃避苦难:为了逃避苦难,我一生奋斗不息


    3.你爱错了人,责任在你


    爱情没有快译通:该说的,你还得说出来

    关于爱情的奇谈怪论:爱是一时一事,还是一生一世?

    界限的定律:有界限,才有秘密和自由

    任何成瘾都是灾难:一个人,要学会管住自己

    飘扬的长发与人生的幸福:把一事做完,再做另一件

    修补爱情:只有珍贵的东西,才需要修补

    婚姻的四棱柱:莫逆之交,患难之交,一见钟情,萍水相逢

    轰毁心中的魔床:在成长中要储藏智慧、期望和安慰

    爱怕什么:在孤独的人生旅程中,留一份真爱


    4.怎样度过人生低潮


    握紧你的右手:我不相信命运,我只相信我的手

    卑微也是我们的朋友:什么都不用解释,用胜利说明一切

    孤独是一种兽性:人因为恐惧才拥挤一处

    蚕是被自己的丝裹住的:活着,痛着,成长着,才是人生

    心灵拒绝创可贴:很多心理问题,实际上都是人生的大目标出现了混乱和偏移

    坚持糊涂:不想弄明白的事,就不要弄明白

    疲倦:用转身躲过疲倦对我们的伤害

    你好,荞:人的一生,有多少艰涩在等待我们

    像烟灰一样松散:只有放松,才有能量


    5.我们做了太多伤害自己的事


    成千上万的丈夫:没有惟一,惟一是骗人的

    布雷迪的猴子:人为的干预常常弄巧成拙

    虾红色的情书:爱不是单一的狙击

    写下你的墓志铭:认真策划自己的一生

    失恋,究竟你失去什么:失恋的痛苦往往不是失恋本身引起的

    垃圾婚:放下情事,睡个好觉

    最大的缘分:珍惜能吃的日子,珍惜一道举筷的亲人

    强弱之家:孩子与家都是万分贵重的东西

    梅花催:在爱的过程中,重要的不是方法


    6.你要好好爱自己


    精神的三间小屋:一间盛放爱恨,一间盛放事业,一间盛放自己

    我所喜爱的女性:心存感恩之心又独自远行

    造心:优等的心,不必华丽,但必须坚固

    教养的证据:教养真的不是你读过多少书

    人生有三件事不可俭省:学习、旅游、锻炼身体

    女人一定要爱自己:勇气并不储存在脸庞里,而是掌握在自己手中

    做自己身体的朋友:不爱惜自己身体的人没有明天

    购买一个希望:用钱买到的快乐,实在不多

    每天都冒一点险:衰老很重要的标志,就是求稳怕变


    前言/序言:


      你要好好爱自己


      你要好好爱自己。

      这话来自一句叮嘱。最早向我们说起它的人,可能是我们的父母,可能是我们的师友,可能是我们的恋人爱人……

      他们也许会一而再再而三地说:冷了要添衣,热了要洗脸。不要熬夜,不要一忙就忘了吃饭。要和大家伙儿搞好关系,要对得起自己的良心……要早睡早起……

      如果从来没有人对你说起过这些絮絮叨叨啰啰嗦嗦的话,那你的童年和少年加上青年时期,孤寂荒凉。你未曾被人捧在手心,极少承接过温情。

      不过,这没什么了不起的。因为无论别人怎样对你说过这些话,说过多少次,都是身外之物。话音终将袅袅远去,要紧的是——你要自己对自己说这句话——你要好好爱自己。在纷杂人间的清朗月夜,你要耳语般但无比坚定地对自己说。

      好好爱自己,是简单朴素的常识。可是这世上有多少人,能够懂得能够记住能够做到呢?

      放眼四周,谬爱种种。

      有人年轻时不顾死活拼命挣钱,预约给自己年老的时候可以肆意享乐,放开一搏。他们以为这就是爱自己。

      有人以为给自己的胃填进一些过多的食物,让罕见的山珍野味把肚腹撑得两眼翻白,这就是爱自己了。

      有人以为在手腕上箍住名表,在颈项间悬挂重磅的金饰,这就是爱自己了。

      有人以为把身体安置在一个庞大的屋舍内,再用很多名牌将自己掩埋,这就是爱自己了。

      有人以为把自己的腿最大限度地闲置起来,抵达任何一个地方都由汽油和钢铁代步,这就是爱自己了。

      有人以为让自己的外貌和自己的内脏年龄不相符,让面容在层层化妆品的粉饰下,显出不合时宜的嫩相。严重者不惜刀兵相见大胆斧正自我,甚至可以将腿骨敲断以求延展下肢增加身高,就是狠狠地爱自己了。

      有人以为让自己的身体委曲求全,和不爱的人肌肤相亲,以换得衣食无忧甚至纸醉金迷,这就是爱自己了。

      有人以为让嘴巴说言不由衷之话,让表情肌做不是发自内心的谄媚之态,让双膝弯曲,让目光羞于见人,这都是爱自己。

      实际情况恰恰相反,以上诸等,皆是对不起自己,害了自己。

      爱自己是需要理由的。我们的爱要想持之以恒,先要明白自己究竟是谁。

      最明确的结论是——自己首先是一个身体。这个身体结构精巧,机能完善,高度发达,精美绝伦。千百万年进化的水流,将身体打磨成健全而温润的宝石。

      大脑的功用是思考,而不是他人任意抛洒塑料袋的垃圾场。凡事用自己的脑袋想一想,做出最合乎理性的决定,这就是对自己的脑袋好。

      眼睛要看洁净美好之物,看出潜在的危险找到安全方向。眼睛还有小小的癖好,爱看草木的绿色和天空的湛蓝,爱看书本和笑靥。满足它的愿望,非礼勿视,这就是对眼睛好。

      鼻子希望呼吸到清新的空气,闻到花香,不喜欢密不通风的腐朽之气和穹顶之下皆是雾霾。让它远离这样的环境,才是对鼻子的爱惜。

      嘴巴希望讲的都是发自内心的真话,摄入到富有营养的本色食品,而不是混杂三聚氰胺和地沟油的伪劣食物,不说口是心非的谗言,嘴唇上翘,嘴巴就微笑了。

      双手希望能通过自己的劳动创造出美好生活的物质基础,而不是扒窃抢劫和杀戮。这就是手的幸运了。

      我们的脏腑希望它能劳逸结合,不要总是爆满,不要连轴转。要有张有弛劳逸结合。不要被塞进太多赘物,不要无端地损耗它们的能量。

      颈椎希望能不时地扬起头,舒展它弯曲的弧度。而不是终日保持一个僵硬的姿势,以至于每一节间隙都缩窄,过度摩擦增生长出骨刺。

      脊骨希望自己能够庄严地挺直,快乐向前。这不但是生理的需要,也是心理的需要。一个卑躬屈膝的人,谈不上尊严。而没有尊严的人,不会好好对待自己。因为他看不起自己,以为自己只是蝼蚁之物。

      我们的肩膀,希望能担负一定的担子。不要太轻,那样就失去了肩负的责任。也不能太重,超过了负荷,肩周就会发炎。

      双脚,希望坚稳地站立在大地之上。那种为了显示自己比实际高度更高的内外增高鞋,骨子里是虐待双脚的刑具。

      我们的双腿,希望能在正当的道路上挺进。时而可以疾跑,时而可以漫步,时而可以暂停,倾听婉转莺啼。

      我们的皮肤,希望能顺畅地呼吸,而不是被厚厚的脂粉糊满,戴一张石灰盔甲。

      我们的头发,希望按照它的本来面目,风中舒展。黑就是黑,白就是白,黄就是黄。而不是像鸡毛掸子似地五颜六色,被反复弯曲和拉直,好像它是多变的小人。

      我们的心脏,希望匀速地跳动。运动的时候可以适时加快,睡眠的时候,可以轻柔缓舒。需要拍案而起的时候,它可以剧烈搏动,以输出更多的血液,支撑我们怒发冲冠的豪气。千钧一发的时刻,它可以气壮山河地泵出极多血液,以提供给我们叱咤风云顶天立地的力量。


    精彩书摘:


    梅花催:在爱的过程中,重要的不是方法


    很多人以为爱是虚无缥渺的感情,以为爱在我们的日常生活中,发生的频率十分低。以为只有空虚的细腻的多愁善感的人,才会在淋漓秋雨的晚上和薄雾袅袅的清晨,品着茶吹着箫,玩味什么是爱。以为爱的降临必有异兆,在山水秀美之地或是风花雪月之时,锅碗瓢盆刀枪箭戟必定与爱不相关。

    还有很多人以为自己不会爱,是缺乏技巧。以为爱是如烹调书和美容术一样,可以列出甲乙丙丁分类传授的手艺,以为只要记住在某种场合,施爱的程序和技巧,比如何时献花何时牵手,自己在爱的修行上,就会有一个本质性的转变和决定性的提高。风行的各类男人女人少男少女的杂志上,不时地刊登各种爱的小窍门小把戏,以供相信这一理论的读者牛刀小试。至于尝试的结果,从未见过正式的统计资料,也无人控告这些经验的传授者有欺诈倾向。想来读者多是善意和宽容的,试了不灵,不怪方子,只怪自家不够勤勉。

    所以,各种秘方层出不穷,成为诸如此类刊物长盛不衰的不二法门。这也从另一个侧面说明,多少人求爱无门,再接再厉屡败屡试。


    爱有没有方法呢?我想,肯定是有的。爱的方法重要不重要呢?我想,一定是重要的。但在爱当中,最重要的不是方法,而是你对于爱的理解和观念。你郑重地爱,严肃地爱,欢快地爱,思索地爱,轻松地爱,真诚地爱,朴素地爱,永恒地爱,忠诚地爱,坚定地爱,勇敢地爱,机智地爱,沉稳地爱……你就会是派生出无数爱的能力,爱的法宝,爱的方法,爱的经验。

    爱是一棵大树。方法,是附着在枝干上的蓓蕾。


    某年春节,我到江南去看梅花。走了很远的路,爬了许久的山,看到了无边无际的梅树。只是,没有梅花。

    天气比往年要冷一些,在通常梅花怒放的日子,枝上只有饱涨的花骨朵。怎么办呢?只有打道回府了。主人看我失望的样子,突然说,我有一个办法,可以让梅花瞬时开放。

    我说,真的吗?你是谁?武则天吗?就算你真的是,如果梅花也学了牡丹,宁死不开你又怎样呢?

    主人笑笑说,用了我这办法,梅花是不能抵挡的。你就等着看它开放吧!

    她说着,从枝上折了几朵各色蓓蕾(那时还没有现在这般的环保意识,摘花,——罪过),放在手心,用热气暖着哈着,轻轻地揉搓……


    奇迹真的在她的掌心缓缓地出现了。每一朵蓓蕾,好似被魔掌点击,竟在严寒中,一瓣瓣地绽开,如同少女睡目艮一般睁出了如丝的花蕊,舒展着身姿,在风中盛开了。

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