迈克·贝克特尔《不为他人抓狂》

美国金牌培训师迈克·贝克特尔博士的精品之作!你无法改变过去,但你可以改变对过去的响应方式。选择对的战场,不做别人缺点的受害者。一本令你掌控人际关系、认识自己、改善情绪的心灵指南!

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    • 出版年份:2015

    书价:36.00元


    作者:迈克·贝克特尔[美];译:王正林


    字数:162千字


    页码:268


    包装:平装


    开本:32开


    纸张:胶版纸


    出版社:电子工业出版社


    出版时间:2015-03-01


    正文语种:中文


    ISBN:9787121255540


    作者介绍:


        迈克·贝克特尔(Mike Bechtle),亚利桑那州立大学教育学博士,知名作家和著名演讲家,富兰克林柯维公司高级培训咨询顾问,有多年大学及政府部门的从业经验,先后为世界500强企业进行过2500多场研讨会形式的讲座,是名副其实的金牌培训师。他的文章发表在《作家文摘》、《企业家》等杂志上。著有《跟任何人都聊得来》、《不为他人抓狂》、《自信谈话第一书》、《疯狂行为学》等畅销书。


    内容介绍:


        虽然这有点奇怪,但是生活中别人并不会像我们一样致力于我们的幸福。事实上,他们有时就是专门给我们的工作和生活带来麻烦和问题的!你总能找到一个那样的人,他劫持了你的情绪,他似乎热衷于制造冲突。如果你可以“修理”那个人,一切似乎都会变得更好。但你不能修理其他人,你只能做出自己的选择。在这本书中,沟通专家迈克·贝克特尔告诉读者怎样避免成为他人抓狂行为的受害者。书中包含许多智慧和新颖的建议,你可以马上将其运用到实际工作和生活中,同时,贝克特尔博士还为你献上7种得到证实的策略,来应对那些令人抓狂的人。


    精彩书评:


    我喜欢这本书,如果你有一位朋友或者别的什么人,总是撩拨你,让你备感失败甚至十分恼火,那么,这本书将有助于你保持平和与淡定,即使当时你只想把自己的头发扯下来。

    ——美国亚马逊读者


    贝克特尔博士告诉我们:有的人过去曾使我们抓狂,有的人现在正在让我们抓狂,有的人则将会令我们抓狂。这本书帮助我们理解他们的角色和我们自己的角色、我们可以做些什么、不能做什么。这本书读起来很轻松,因为它马上带我们进入到涉及个人的、引人入胜的、实用性强的步骤和现实之中。这是贝克特尔博士几本书中的精品之作!

    ——美国亚马逊读者


    这本书是我很长时间以来读到的最棒的一本书。它可以用于指导我们的家庭关系、工作关系和朋友关系。应该读一读!

    ——美国亚马逊读者


    目录列表:


    第一部分:深陷令人抓狂的世界


    第1章:我很好,你让人抓狂


    人们快把我逼疯了!

    冲突局面的特点

    这是控制力的问题 

    最常见的担心

    本书探讨的方向

    能做到“不再冲突”吗?

    信心与信念

    大胆承诺


    第2章:“相信我们是对的”背后的问题


    观察视角的问题

    改变的希望


    第3章:人际关系的本质


    人际关系起源

    人际关系发展

    关于人际关系的五个谬误

    关于人际关系的五个事实

    应对令人抓狂的人的三个选项

    人际关系治愈的希望


    第二部分:改变他人


    第4章:别再对牛弹琴


    人们能够真正改变吗?

    勿让情绪战胜理智

    能控制的和不能控制的事情

    以不同方式应对

    期望越大,失望越大

    交流:准确理解的关键所在

    关于视角的谚语


    第5章:影响的力量


    发挥影响的力量

    你无法迫使人们改变

    期望对希望

    我们有选择

    平衡好希望与现实


    第6章:我可以解雇我的家人吗?


    家人是不可能挑选的

    和家人融洽相处的策略

    免受人际关系伤害的底线


    第三部分:改变你自己


    第7章:为什么不可能人人都跟我一样?


    我们天生不同

    人人都想改变

    强行改变代价高昂

    突出人的个性

    控制脾气的秘诀


    第8章:情绪的能量


    如何关闭感觉?

    反应对响应

    情绪的特点

    控制思想,控制情绪

    深思熟虑的解决方案


    第9章:揭秘健康关系的七把钥匙


    改变自己,找到自由

    发自内心地改变

    在哪培养这些个性特点?


    第10章:第1把钥匙——客观地看待自己


    以真实为基础

    应对令人抓狂的爱

    爱意味着符合他人利益

    谨慎思考你的回应

    观察事实真相的秘诀


    第11章:第2把钥匙——轻松对待自己


    什么是乐观——什么不是

    纵使身陷泥淖,依然可见彩虹

    选准关注的焦点

    处理多重任务

    以全面的视角观察


    第12章:第3把钥匙——别把精力放错地方


    找对合适的战场

    满足带来平和

    全新的态度,决定全新的想法

    有怎样的输入,就有怎样的输出

    正面积极的思考

    什么能控制,什么不能控制


    第13章:第4把钥匙——不要急于成长


    别犯急躁的毛病

    理解时间的价值

    耐心原来是这么回事

    透过事实的透视镜观察


    第14章:第5把钥匙——善良地生活


    与人为善的力量

    与人为善的学问

    令人抓狂的善良

    以善良感染别人


    第15章:第6把钥匙——选择真诚,而非利己


    待人真诚的力量

    真诚赢来信任

    伪装真诚很费神

    保护我们的真诚

    常和心智健康的人交往

    注意我们的所见所闻

    在人际关系中有意而为

    关于真诚的俗语


    第16章:第7把钥匙——在人际关系中永不放弃


    要有背水一战的决心

    不怕犯错,下定决心

    坚持不懈,定有回报

    切忌维护表面的和平

    坚定决心,一以贯之


    第四部分:改变你的环境


    第17章:区分人际关系孰轻孰重


    机会成本的概念

    关系成本的概念

    不给抓狂之人太多关注

    分清轻重缓急,适时转移重心

    把最多关注投在最值得的人身上


    第18章:不能保证


    不能保证他人定会改变

    不能保证关系定能马上修复

    做好自己的事情


    第19章:何时离开


    面对糟糕局面的选择

    留在糟糕局面中的建议

    该离开时坚定决心


    第五部分:付诸实践


    第20章:勿追求完美


    我们为何追求完美?

    完美主义的缺陷

    纠正完美主义

    该放下时就放下


    第21章:迈出第一步


    克服惰性,启动交流

    认清现实,找到希望

    启动交流的几个步骤


    第22章:保持健康人际关系的秘诀


    有备无患,才能从容应对


    第23章:值得努力


    抓狂的根源

    用全新视角观察人际关系

    重塑健康人际关系的12条贴士

    获得专业的帮助

    从最小的行动开始改变


    前言/序言:


      致谢


      有人说,如果把你一生中遇到的所有令你抓狂的人全都集中到一块……最好是让他们就呆在那个地方,离他们远一点。在一本关于“令你抓狂的人们”的书里,这些人的名单也许比这本书本身还要厚。逐个名字地列举他们,既不可能,也很危险。

      但我必须感谢他们。感谢我一生中遇到的所有令我抓狂的人。你知道他们是谁。嗯,实际上,他们自己也许不知道。但没有这些人,这本书便失去了存在的理由。听起来有点怪怪的,但我的确对他们心存感激。

      另一方面,我要感谢那些赐予我力量、使我保持理智的人。

      没有你们,这本书也不会存在。你们是那些塑造了我的人生,并让我在人生的狂乱步骤中找到希望的人。这些人的名单比令我抓狂的人的名单长得多,无论我怎么对他们表达感谢,都是不够的。

      我特别要感谢在我出版这本书的过程中和我并肩战斗的人们:

      克里斯汀·麦卡蒂博士是我写作过程中的好伙伴。我在写这本书的时候,她正全心撰写她的博士毕业论文,我们每周都会联系一次,她对我的鼓舞使我产生了宝贵的动力继续坚持下去。没有她对我的关注和鼓励,我可能会胡乱应付这本书,只在最后的截稿日期前交稿就万事大吉。我懂得了团队和合作的重要性。感谢你,朋友。

      人们常说福无双至,但对我来说,好运已经三次降临到我身上。我写的三本书都是和雷威尔出版公司的维姬·克朗普敦博士合作出版的,这感觉,就好比我一次又一次地中了彩票大奖那么美妙。我一直梦想着能和她再度合作,同时,对我们之间的介绍人和经纪人,即来自阿莱夫通讯公司的乔尔·尼德勒,我同样心存感激。他们两人在寻找合适的作家方面不愧为大师级人物,而且他们也将自己的热情投入到项目之中。我何德何能,居然能得到他们二位的赏识。

      丹尼斯·切伦科夫博士慷慨地运用他的专业知识帮我审校

      手稿,保证了不会有人读到我的观点后纵身从高楼跳下。有这样的一位专业人士和朋友帮我把关,我觉得安全多了。感谢您的宝贵付出,切伦科夫博士。

      我的家人经常提醒我什么东西最重要,并且对整本书寄予

      厚望。萨拉、蒂姆和布莱恩给我的人生带来了许多欢乐,而我的孙子孙女们让我感觉到,抓狂并不是生活的常态。所有这些人,对我的人生来说是多么宝贵的礼物!

      最后,妻子黛安一直是支持我、鼓励我的挚友。她倾注的

      爱和心血,让我感觉到我不是一个人在写这本书。这本书写完的时候,我们俩的关系比之前更加亲密了,而她的合作是我在这一过程中感受到的最珍贵的支持。你拥有我的心,那意味着我时时挂念着你。我爱你。

      感谢上帝,自始至终与我同在。


    精彩书摘:


      关于人际关系的五个谬误


      说到人际关系中的谬误,我们会说,“这太显而易见了,为什么他们就是搞不懂?”


      我们弄不明白,为什么事情不能按照我们的计划发展下去?我们说,“毕竟,对于可能出现的问题,我们的处理方法是完全合理的。如果别人花一点点时间倾听我们的观点,就会马上理解我们的立场,所有的问题也就迎刃而解了。为什么他们就是搞不懂呢?”


      他们可能也以同样的方式来思考,觉得我们搞不懂他们。


      人际关系并不会按部就班,它们既错综复杂,又无规律可循。我们可以事先计划好如何接近不同的人,假设他们将以某种特定的方式来回应我们。但是,由于他们是独特的个体,他们有着自己独特的回应方式。在他们真正回应之前,我们不可能知道他们会如何回应。不管什么时候,如果我们根据自己认为的别人将会怎么做来确定我们自己的行为和选择,那我们将收获沮丧与失败。


      我们往往将自己的人际关系建立在不准确的原则或者错误认识之上,这并不是我们有意的选择,但是却妨碍了健康人际关系的建立。

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