曲黎敏《黄帝内经·养生智慧》最新修订版

《黄帝内经·养生智慧》是曲黎敏20年厚积薄发之作,也是她的经典成名之作,内容通俗易懂,贴近百姓生活。详尽解说跟老百姓日常生活相关的衣食住行、四季养生、十二时辰养生、情志养生等,让你认识生命,智慧养生。

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    • 商品详情
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    • 新旧程度:全新
    • 图书来源:网站自购
    • 出版年份:2016

    书价:36.00元


    作者:曲黎敏


    字数:210千字


    页码:264


    包装:软精装


    开本:16开


    纸张:胶版纸


    出版社:四川科学技术出版社


    出版时间:2016-12-01


    正文语种:中文


    ISBN:9787536485105


    作者介绍:


        曲黎敏,著名中医文化专家,中医文化推广首席主讲人,北京中医药大学副教授、硕士生导师,北京天人医易中医药研究院院长。曲黎敏教授先后获得北京师范大学文学学士、北京中医药大学医学硕士,她具有深厚的国学素养,精通文字学、传统医学等。多年来,曲黎敏教授一直致力于中医传统文化的传播与推广,多次应邀前往北大、清华、浙大等著名高校以及中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台讲解《黄帝内经》与养生智慧,其演讲深入浅出,内容广博,使观众、读者于绵绵细语中既能领略到传统文化的智慧与魅力,又能参悟到大道至简、真切实用的养生智慧。


      曲黎敏教授主要研究方向为中医哲学与文化,著有《从头到脚说健康》、《黄帝内经:养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》、《从字到人》、《诗经:越古老,越美好》、《生命沉思录》三部曲等。


    内容介绍:


        著名中医文化专家曲黎敏以一种大道不远人的方式让读者在领略了其中的养生之道,书中所讲,无一不与日常生活相关,“为什么冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”?一年四季应该注意哪些才能更好地养生?一天十二时辰我们的身体器官如何运作,又如何保养?平时我们应该如何调节身心,才能更好预防疾病等等,实实在在,只为我们的长寿康健。


        本书指出了我们日常生活中常见的却不为人注意的生活恶习、养生误区等,为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路。本书遵从“上医治国,中医治人,下医治病”的中医文化理念,从中医文化的角度让读者通过读一本书掌握中医之本,在养生时可以举一反三。从身食住行的养生误区入手,更为系统全面地提出正确的养生方式,使读者免于“养病”。


    编辑推荐:


        《黄帝内经》流传数千年,为中医奠基之作。曲黎敏的解读被称为史上贴近老百姓、通俗易懂、风趣幽默的大智慧,她以一种大道不远人的方式既让读者领略中华传统文化的智慧玄妙,又能掌握养生保健的实用技法。全新改版,曲黎敏以“秉持不朽经典,泽被亿万苍生”为宏愿,更加详尽解说跟老百姓日常生活相关的衣食住行、四季养生、十二时辰养生、情志养生等。内容更充实,包装更豪华,堪称不朽经典。


    精彩书评:


        《黄帝内经》是一本奇异的医书,它不像两医书籍那样总是生理、病理及外行人根本看不懂的数据和指称,它恰恰淡的都是我们生活中耳熟能详的事物,比如东西南北、春夏秋冬……于是,我们学习它的过程就成了一次捕捉天地自然光影流转的美丽旅程。

        ——曲黎敏


    目录列表:


    三版序 为什么一定要学习《黄帝内经》

    二版序 重新发现《黄帝内经》

    自序 医道,就是生活之道


    第1章:为什么要学习《黄帝内经》


    1.《黄帝内经》在国学经典中地位独特

    2.学习《黄帝内经》可以认知自我

    3.人身难得,真法难闻,中国难生

    4.可以培养我们内在的洞察力


    第2章:中医和日常生活息息相关


    1.为什么说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”

    2.中国人为什么说“左右”,不说“右左”

    3.为什么大蒜、辣椒不入中药

    4.什么是“咽喉要道”

    5.什么是中国人常说的“仁、义、礼、智、信”

    6.为什么秦皇汉武要封禅泰山

    7.为什么北京城东有崇文门、西有宣武门

    8.《黄帝内经》为什么不说“始终”,而说“终始”


    第3章:饮食养生法


    1.食物和药的区别

    2.吃对食物不生病

    3.中国人的饮食习惯

    4.《黄帝内经》的饮食之道

    5. 孔子的12个饮食观

    6.不同节气的进补

    7.人参为什么补气

    8.食物的偏性

    9.五味过度会对人体造成伤害

    10.《伤寒论》第一方——桂枝汤


    第4章:四季养生法


    1.四气调神大论

    2.春天养生法

    3.夏天养长法

    4.秋天养收法

    5.冬天养藏法

    6.春夏养阳,秋冬养阴


    第5章:因天之序——十二时辰养生法


    1.子时(夜里11点到次日凌晨1点)——胆经当令

    2.丑时(凌晨1点到3点)——肝经当令

    3.寅时(凌晨3点到5点)——肺经当令

    4.卯时(早晨5点到7点)——大肠经当令

    5.辰时(早晨7点到9点)——胃经当令

    6.巳时(上午9点到11点)——脾经当令

    7.午时(上午11点到下午1点)——心经当令

    8.未时(下午1点到3点)——小肠经当令

    9.申时(下午3点到5点)——膀胱经当令

    10.酉时(下午5点到7点)——肾经当令

    11.戌时(晚上7点到9点)——心包经当令

    12.亥时(晚上9点到11点)——三焦经当令


    第6章:上古天真论


    1.生命是一个过程

    2.法于阴阳,和于术数

    3.人为什么会得病——习性造病

    4.怎样才能不得病

    5.脏腑本性

    6.阴阳论——女七男八


    第7章:情志病的中医对治法


    1.女子伤春、男子悲秋和生活对治法

    2.人为什么会有烦恼

    3.人生四惑——酒、色、财、气

    4.百病生于气

    5.情志生克法


    第8章:中医如何对治亚健康


    1.健康的定义

    2.中医论人为什么会得病

    3.“五劳”和“七伤”

    4.中医解读亚健康


    第9章:医道总纲


    1.《黄帝内经》和《伤寒论》

    2.顺其自然

    3.求医不如求己

    4.天人合一

    5.医易同源

    6.医的本意

    7.药的本意


    第10章:中医的六大要点


    1.人为本,病为标

    2.自愈力——人体自有大药

    3.强调身心互动

    4.重视人文关怀

    5.不治已病治未病

    6.同病异治,异病同治


    附一 《黄帝内经·素问·上古天真论》


    附二 《黄帝内经·素问·四气调神大论》


    精彩书摘:


      中国人为什么说“左右”,不说“右左”?


        我讲这个就是提醒大家对日常生活要很关注,不要把它看成一种习惯性的东西就忽略过去了。实际上,这是因为左边是生发,生发了才能收。左右还有一点不同,中医认为,左边为肝,肝主血;右边是肺,肺主气。气比血走得快,先动左边,这样才能左右平衡。另外,血是用来收敛肝气的,肝气不能一味地生发。


      再有,中国人练功时的第一个动作通常是“两脚分开,与肩同宽”。那先伸左脚和先伸右脚有没有不同?中医认为,左肝右肺,左边为肝气,右边为肺气。左边为肝,主血。所以一定是先伸左脚,先开血脉。因为血的运行比气的运行要慢。如果先开右脚,而右边主气,气运行得比血快,那么血就很难跟上。


      为什么还要“两脚与肩同宽”?“两脚与肩同宽”是要打开大腿内侧的三条阴经,然后脚尖再微微内扣,大腿外侧的三条阳经也就随之开启。如果两边阴阳经没有感觉,这个站立姿势对练功就没有任何意义。所以说,走路时先迈哪只脚,后迈哪只脚不都有生命的道理在里面吗?


    前言/序言:


      为什么一定要学习《黄帝内经》


      岁月荏苒,第一次出来讲《黄帝内经》正好是2006年,于今恰好十年。十年,有足够的时间让人成长。这十年当中,《黄帝内经》系列书籍,给我带来的觉悟也非同寻常,《黄帝内经》不再是高悬琼阁寂寞的圣典,而是能温暖我们每一个生命的启示录和源泉,其博大、其精微、其慈惠,感动着、改变着我们的心灵,让我们找到了一个重新发现自己的机会——五藏之象、六腑之动、奇经八脉、经脉和合……由此,生命不再是行尸走肉,而是一个有无限能量、无限创造力的本源。此生,以肉身显,灵魂也安住在这瑰丽的肉身中,所以,此生,我们的每一次觉知、每一次升华,也当先从这肉身起,来过、爱过、健硕地活过,用我们的感官饕餮过这世界的美,多么幸福!


      于是,从2016年起,我在中关村学院又开始重讲《黄帝内经》,这次,是一字一句地讲,满怀激情与感恩地讲,如此圣典,值得我们膜拜与推崇!随着大健康时代的来临,《黄帝内经》的意义会越来越非凡地显现在我们的生活中,她关系到我们的自救、我们的自我超越、我们的生态未来——是用大量的药物来拯救我们的生命,还是靠自尊、自觉、自省、美好的生活方式来拯救我们的未来,答案显而易见。所以,我们,必须努力,必须不能辜负先圣大智之慈惠无穷!


      《黄帝内经》是一本黄帝研习生命之道的学习笔记。作为一个建立了历律、封建制,和国家政治体制的一代伟大君王为何以一种谦卑的态度来研习生命之道是一件值得关注的事。因为对于此界而言,生命系统可能是造化最精密、最完美、最充满变数和不可思议的一个系统了。相较于生命而言,医学是粗糙的,历史是粗糙的,一切人事也是残缺不全的。而人类最大、最后的失败也是个体生命系统的崩盘,人类最无奈的哀伤和最不易掌控的事物也源于此。所以黄帝要补上这秘密的一课。


      当人人都补上这一课时,才有真正的放松和悠然,这种放松和悠然源自生命内部,而不是外部,这大概也是“悠然自得”这句成语的真正内涵吧。


      无论如何,人之自由是有次第的,首先是财富自由——但这不是目的,而只是使生命具足的一个小小的阶梯,是生命向更高阶段前行的一个保障。但很多人都太沉溺于这一阶段了,甚至把这一阶段当成了终极目标,而忘记了追求更美好的。然后是生命自由——这是一个相对高级的阶段,是不任人宰割而重新把生命拿回自己掌握的一个阶段,真正支撑这一阶段的不是金钱而是对生命的尊重。但很多人忽略了这一阶段,或者是到临死时才悔恨自己始终没有建立起对自己肉身的尊重,而任意挥霍了一生。最后是心灵自由——是剔除了贪嗔痴对生命的困扰,而由对生命的尊重进而发展为生命的发挥和奉献。至此阶段,是男人,是女人,已不重要,是否长寿,是否短命,也已不重要,重要的是,你真性情地活过,你善意地与这个世界和解了,你美美地享受了肉身和人类精神这双重盛宴。你来过了,你也可以坦然地走了。


      而这种终结时的坦然、无悔,和明澈,就是自在;如果再深感幸福,和拥有来去自由的从容,就是大自在。


      《黄帝内经》是一本伟大的经典,我真心希望有人能认认真真地学。它并不需要你有多专业,而只是需要你“用心”。这鬼魅而又利欲熏心的世界,已经很少有真正的生命体贴了,大伙儿还是尽量学习如何自救吧!


      曲黎敏——2016年冬至,于中关村学院

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