罗大伦《阴阳一调百病消》升级版

养生的最高境界是养气,养生最简单的方法就是调阴阳。罗博士给我们介绍了很多简单实用的养生方法,相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。当当网2017年3月【保健/养生】类排名第9位的图书。

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    • 新旧程度:全新
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    • 出版年份:2012

    书价:29.00元


    作者:罗大伦


    字数:200千字


    页码:236


    包装:平装


    开本:16开


    纸张:胶版纸


    出版社:中华工商联合出版社


    出版时间:2012-04-01


    正文语种:中文


    ISBN:9787802499911


    作者介绍:


        罗大伦,中国中医科学院博士后,北京中医药大学诊断学博士,CCTV《百家讲坛》栏目主讲嘉宾,当归中医学堂特邀讲师,曾任北京电视台科教频道《养生堂》节目主编,被誉为中医新生代的领军人物,业内有“中医两博士,南有刘力红,北有罗大中”的说法。他认为:中医是精神、是信念,更是人心,于是,他用生花妙笔,还原了一个个古代的神医,他们不仅有着神奇精湛的医术,更有悲天悯人的情怀、古道热肠的义举。2011年,他登陆CCTV10《百家讲坛》节目,主讲《大国医》。已出版《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》、《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》、《图解舌诊》、《阴阳一调百病消》等让百姓喜闻乐见的健康科普著作。


    内容介绍:


        你知道身体里的气是如何运行的吗?你知道气在人体内会形成一个“圆”吗?你知道如果这个“圆”不运转了,人就会生病吗?养生的最高境界是养气,养生最简单的方法就是调阴阳。罗博士教您调阴阳的最佳方法:最不上火的补气方——生脉饮;最简单的补心血方法——吃龙眼肉;最直接的补脾血中成药——归脾丸;最神奇的化瘀血药材——蚯蚓;我家不传的小秘方——蚯蚓治痔疮;最能消积化积的单味药——鸡内金。


        《阴阳一调百病消》是罗大伦推出的全新力作,本书则是他自己的养生经验的总结:养生就是调阴阳,只要阴阳调和,百病就会消失。在本书中,罗博士给我们介绍了很多简单实用的养生方法,相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。


    目录列表:


    第一章:万病只有一个原因:阴阳不调


    第一节:要想寿命长,全靠调阴阳

    第二节:女性阴阳不调,脸上就会长斑

    第三节:女性滋养阴血的秘方:玉灵膏

    第四节:阴阳只要一调,疾病立刻就消



    第二章:阴阳是个总纲,寒热左右健康


    第一节:阴虚生内热,阳虚则寒

    第二节:健康不健康,寒热来主张

    第三节:如何清除身体的寒湿和湿热

    第四节:一朝寒气一身病

    第五节:调阴阳的方法之一:寒则温之

    第六节:调阴阳的方法之二:热则寒之

    第七节:中医的最大秘密:藐视敌人,强大自己



    第三章:只有阴阳平衡,气血才会通畅


    第一节:气血像夫妻,和睦是根本

    第二节:气虚阳不足

    第三节:血虚阴不足

    第四节:人有瘀血怪病多



    第四章:判断身体阴阳的简单方法


    第一节:身体有热舌苔黄,舌质淡白是寒象

    第二节:寒则痰涕清白,热则痰涕浓黄

    第三节:鼻红脾胃有热,额红肺上有火

    第四节:气虚之人,舌有齿痕

    第五节:气血两虚,舌质淡白

    第六节:是否有瘀血:女看舌上红点,男看舌下静脉



    第五章:调理身体阴阳,食物可以帮忙


    第一节:吃饭就是调阴阳

    第二节:食物可以改变人的性情

    第三节:十大属阴的食物

    第四节:十大属阳的食物



    第六章:身体寒热不均,调理各有绝招


    第一节:石膏粳米汤:最快最有效的退烧方法

    第二节:一杯苏叶水:感冒发冷时的神药

    第三节:生姜:最简便的驱寒食物

    第四节:羊肉汤:最好喝的驱寒药

    第五节:三仁汤:祛暑湿最灵验的方子

    第六节:瘦猪肉炖莲藕:暑热天的救命汤



    第七章:调理气血的简单方法


    第一节:生脉饮:最不上火的补气法

    第二节:龙眼肉:补心血最简单的方法

    第三节:归脾丸:补脾血最好的药

    第四节:蚯蚓治疗脑血栓:化瘀血最神奇的方法

    第五节:蚯蚓治痔疮:我家最重要的秘方

    第六节:鸡内金:最能消积化瘀的食物



    第八章:人体里面有个圆,水火在中间


    第一节:心是火脏,肾是水脏

    第二节:气血通不通,要看圆运动

    第三节:圆运动正常与否决定身体是否健康

    第四节:圆圈转不转,脾胃是关键

    第五节:千年养生第一糕:八珍糕

    第六节:八珍糕的神奇功效



    第九章:百病生于气,慈悲是良药


    第一节:百病生于气,情深人不寿

    第二节:人一生气,肝就罢工

    第三节:女性要想美丽,先要疏通肝气

    第四节:慈悲是长寿的秘方


    精彩书摘:


    第一章:万病只有一个原因:阴阳不调


    生命是一种内稳定状态,这种稳定取决于阴阳的平衡,阴阳就像天平上那两个砝码,一左一右,只有它们重量相当,天平才平衡。一旦阴阳失调,天平向一方倾斜,平衡被打破了,人就会生病。所以,人要获得长期的健康,就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么?养的就是阴阳,只有阴阳调和,我们才能过上不生病的生活。


    第一节:要想寿命长,全靠调阴阳


    这些年,我曾经受中央电视台、北京电视台、山东卫视等媒体邀请去主讲中医节目,期间很多人都问我:养生最重要的是什么?我的回答就四个字:阴阳平衡。


    世界上的万事万物,归根结底,可以分为两类:一为阴,一为阳。阴阳是两种相互对立的能量,它们一正一负,一左一右,一上一下,一前一后,相互制约,彼此依存。正因为阴阳彼此对立,相互依存,所以才有了天地、日月和男女。


    人体虽然复杂,但说到底,也只存在两种能量:一是阴,一是阳。这两种能量不断变化,便有了人的生、老、病、死。


    《黄帝内经》中说:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也,治病必求于本。”一部《黄帝内经》,洋洋十几万言,其实说的就是阴阳。


    人的一生离不开生、老、病、死。生是什么?生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合,获得了暂时的统一。老是什么?老是阴阳在体内不断变化、衰减。病是什么?病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。死是什么?死是阴阳这个统一体的瓦解。


    生命是什么?生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体,在这个平衡体中,正极为阳,负极为阴,阴阳平衡才有了人,《黄帝内经》说“生之本,本于阴阳”。人生天地间,天在上为阳,地在下为阴,人在中间追求的则是阴阳平衡。所以,生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态,如果这种平衡状态被彻底打破了,生命也就结束了。生命结束之后是个什么状态呢?就是阴阳分离了。在八宝山火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象,阳的能量化成几缕青烟飘向天空,阴的能量化为骨灰被埋在了地下,一个头顶蓝天脚踩黄土的人就这样从天地间消失了。


    生命是一种内稳定状态,这种稳定取决于阴阳的平衡,阴阳就像天平上那两个砝码,一左一右,只有它们重量相当,天平才稳定。一旦阴阳失调,天平向一方倾斜,平衡被打破了,人就会生病。所以,人要获得长期的健康,就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么?养的就是阴阳,只有阴阳调和,我们才能过上不生病的生活。


    人身上的疾病有成千上万种,有的有名称,有的没有名称;有的是常见病,还有的是疑难杂症。不管疾病有多少种,有多么难治,它们的病理只有一个,那就是阴阳失调。人体的阴阳是相对平衡的,如果阴盛,阳气就会受损;如果阳盛,阴液就会受损,所以,《黄帝内经》说“阴胜则阳病,阳胜则阴病”。


    阴阳蕴藏在身体的每一个部分,肾有肾阴、肾阳,肝有肝阴、肝阳,心有心阴、心阳,脾有脾阴、脾阳,胃有胃阴、胃阳,肺有肺阴、肺阳……身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡,一旦某一个部位的阴阳失调了,那个部位就会出现疾病。


    肝上的阴阳必须平衡,如果肝阴不足,肝之阳气就会急剧上升,这时人就会面红耳赤、头涨头痛、急躁易怒,中医称之为肝阳上亢,西医用血压计一量,很可能发现血压变高了。


    肺、胃、肾的阴阳也必须平衡,如果肺、胃、肾的阳气偏盛,阴液不足,那么,人就会多饮、多食、多尿,患上消渴。


    消渴又名三消。阳气是人体内的火,阴液是人体内的水。阳气偏盛,身体内的火大了,水就容易被烧干。肺上的火大了,唾液、汗液、泪液和血液就容易被蒸发,这时人就会口干口渴,要不断地喝水,中医称之为上消;胃上的火大了,胃的功能始终处于亢奋的状态,吃进去的食物很快就会被消化掉,这时人就会吃得多、饿得快,中医称之为中消;肾上的火大了,肾燥精亏,肾就控制不住水,肾不摄水,人的尿液就多,总想小便,中医称之为下消。中医的三消,在西医化验检查的结果往往就是糖尿病。同样,体内阳气不足,阴液就会过剩,这时,整个人体就像是一个火力微弱的炉子,没有办法将锅里的水蒸腾起来,由于水汽不能上升,所以这个人会感到口干口渴,总是不停地喝水;同理,火力不足,水汽无法蒸腾,喝进去的水就会直驱而下,这就是为什么一些人会觉得喝进去的水,怎么没多久就出来了,这在中医来看是阳虚型的消渴,若经西医检查,往往也是糖尿病。


    心脏的阴阳必须平衡,如果心脏的心阳不足,人体就如同失去阳光的普照一样,陷入一片阴霾的笼罩中,变得浑身发冷、精神不振。这时,水汽便会泛滥,出现水肿,结果,心脏的功能必然会受影响,甚至出现心源性水肿,西医一检查,发现这已经是心脏病甚至是心衰了。同样,如果心阴不足,那就如同一个液压机里,赖以传动压力的润滑油不足了,润滑油不足,机器就会出现空转的情况,就会动力不足;同样的道理,心阴不足,人体就会出现心悸气短、神疲力乏、失眠健忘等问题,西医一检查,结果往往是心律不齐,心脏病又来了。

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