亚瑟·布朗斯坦《唤醒沉睡的自愈力》

怎样唤醒人体自愈系统?本书教你重新认识自己的身体,用一些简单有效、节约时间、科学有理的实用策略、运动方法和技术方案,让你与自愈系统携手合作,保证你健康长寿!

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    • 出版年份:2014

    书价:35.00元


    作者:亚瑟·布朗斯坦[美];译:彭惠、李藤


    字数:240千字


    页码:328


    包装:平装


    开本:16开


    纸张:轻型纸


    出版社:海南出版社


    出版时间:2014-03-01


    正文语种:中文


    ISBN:9787544332194


    作者介绍:


        阿特·布朗斯坦博士(Dr.Art Brownstein),美国夏威夷医学大学医学部的临床医学助理教授。他也教授瑜伽,是美国唯一一位获得印度政府授予的瑜伽教学资格证书的内科医生。他是美国预防医学委员会认证的医师,同时也是美国整体医学会的组建人员。除此之外,他还被美国空军授予了著名的空军奖章。


        自从成为医生以来他就一直在跟他的病人们谈论身体自身所具有的非凡的愈合能力。在他作为获奖医师、教育家和演说家的漫长而辉煌的职业生涯中,他目睹了成千上万的病人在没有药物和手术的帮助下,仅凭借自身体内的非凡自愈能力摆脱病痛的折磨。这些经历给他的第一个启示是他的第一本非常成功的书籍──《自然治愈背痛》。


    内容介绍:


        你的身体是个让人难以置信的创造物,世界上没有任何的机器可以与它媲美。在大多数情况下,它能够持续使用100年甚至更久,它能够自行修复和治愈一系列伤害、创伤和疾病。之所以能这样,是因为除了人们所知悉的“免疫系统”外,它还有一个神秘的最重要的自我修复系统——自愈系统。自愈系统是守护身体健康的修理队和消防员,一旦你的身体遭受病毒、创伤等的侵害,它将以最快的速度和最专业的技术消灭细菌并修复你的身体机能,让一切归于健康与正常。


        自愈系统虽然在日常生活中显而易见,但人们对其原理却不明就里,它被当作理所应当的存在,华丽丽地被现代科学遗弃。在现代医学相当发达且走入瓶颈的今天,自愈系统作为人体内最为重要的防卫系统得到了不少中外医学专家的认识与认可,尽管它仍是人体内被研究得最少最不为众人所知悉的系统,但不影响它在各种疾病中成功守护了主人的身体健康。


    编辑推荐:


        ★世界自然疗愈经典译丛第一弹!


        ★令世界二十万个名医专家欢呼的医学发现!


        ★世界上没有不可治愈的疾病,因为你的身体里潜伏着你可能并不知晓的正能量!如果你懂得与自愈系统携手合作,哪怕是绝症,也不能耐你何!


        ★为什么人体总是易患病?从出生开始,人体的使用年限被设定为等于或大于100年,为何大多数人都走不到终点?因为他们体内的自愈系统睡着了。


    精彩书评:


        我们每个人都被给予了一种非凡的天赋:一个能自我疗愈的身体。本书便是关于这种宝贵的天赋的“用户使用手册”。它会让你明白身体是如何运转的,以及如何帮助其进行自我疗愈,并通过他人的故事和科学描述揭露精神、肉体和灵魂的本质。

        ——李·利普森特 医学博士、ABHM(美国整体医学委员会)会长


        本书是未来整体医疗的一个缩影。我们拥有的一切,包括肉体、精神和灵魂,都发挥了巨大的作用。这本书是近年来最客观实用的健康资源手册,布朗斯坦博士是一个充满同情心的,驾轻就熟的领路人,值得我们信赖。这本书的每一页里几乎都充满了“神奇的疗愈”。

        ——拉里·多赛 医学博士、《超越身体的疗愈》作者


        《唤醒沉睡的自愈力》描述了体内协同合作和优化机体自我疗愈机制的详细步骤,为健康打开了一扇新的大门。

        ——迪安·奥尼什 医学博士、《迪安·奥尼什医生心脏病疗愈法》作者


        当灵感与信息结合,并应用于卫生保健,结果会超出预期。《唤醒沉睡的自愈力》一书将引领你深入生活,享受其成效。

        ——伯尼西格尔 医学博士、《灵魂的365个处方》和《助我痊愈》作者


      亚瑟布朗斯坦不仅是一位有创见的医生,也是一位技巧娴熟的教师。他用最动人且最简单的方式描述了疗愈这一非凡的奇迹,同时揭开了这些奇迹背后的科学面纱,使我们能够知晓并运用自身超凡的疗愈力量。我强烈推荐这本书给那些想要达到健康状态和获得幸福的人们。

      ——拉里佩恩 哲学博士、国际瑜伽治疗师协会创会主席


      在这个时代,预防疾病和对自己的健康负责是极为重要的。布朗斯坦博士的建议尤为及时,身体健康和心理健康与它们彼此的融合极为相关。对所有追求持久健康生活的人而言,这是一本非常好的指南。

      ——詹姆斯E班塔 医学博士、公共卫生硕士、美国预防医学学会(FACPM)成员乔治华盛顿大学的客座教授和临时主席


    目录列表:


    前言

    致谢

    如是我闻

    导论


    第一部分:非凡的自愈系统


    第一章:自愈系统和自然的健康状态


    健康是自然和正常的,而疾病是非自然和不正常的

    听从你的身体

    你的自愈系统:身体健康的卫士

    消除你自愈系统的障碍

    为什么自愈系统一直被忽视

    医学专业的发展

    自愈系统不是一个新的发现

    百岁老人——自愈系统活生生的例子

    关于你的自愈系统和自然的健康状态的想法


    第二章:运行中的自愈系统


    自愈系统和免疫系统的不同之处

    听从你的自愈系统

    自愈系统的两个重要角色

    你的自愈系统如何工作

    自愈系统和人体的其他系统

    自愈系统的反应VS疾病的症状——关于健康的一种新看法

    自愈系统正在运行的临床证据

    本章结语


    第三章:人体自愈系统的伙伴


    皮肤

    头发、指甲和自愈系统

    骨骼系统

    肌肉系统

    神经系统

    感觉器官和自愈系统

    内分泌系统(内分泌腺)

    消化系统

    呼吸系统

    循环系统

    淋巴系统

    泌尿系统

    生殖系统

    免疫系统

    本章结语


    第四章:加强并增进你的自愈系统


    预防——拥有强大自愈系统的关键

    加强并增进你自愈系统的10个对策

    本章结语


    第五章:给你的自愈系统加油


    强大的自愈系统所需的饮食

    自愈系统所需的基本营养成分

    给你的自愈系统加油的12条建议

    本章结语


    第六章:心理的力量和你的自愈系统


    心理——治疗者或杀手

    运用心情来加强自愈系统的实际策略

    用积极的信念增强自愈系统

    积极的自我对话,刺激你的自愈系统

    情绪与你的自愈系统

    压力和你的自愈系统

    平和的心态与你的自愈系统

    本章结语


    第七章:变老、长寿和你的自愈系统


    变老不会致病

    当你变老时,你的思想是如何影响你的自愈系统的

    你的观念如何影响变老过程和自愈系统

    老人病之谜和自愈系统

    变老时身体依然灵活——做做拉伸运动来支援你的自愈系统

    慢性疾病——因祸得福

    当你上了年纪,记忆力的减退和自愈系统

    上了年纪的优势和持久的健康

    笑和幽默的力量

    做你喜欢的事,以拥有长久而健康的人生

    全力去生活,直到最后一天

    本章结语


    第八章:自愈系统的功效:关于非凡疗愈的故事


    罗纳德的故事

    拉妮的故事

    皮埃尔的故事

    内德的故事

    诺曼·卡曾斯的故事

    亚瑟的故事

    露易丝·海的故事

    史蒂夫的故事

    罗丝的故事

    山姆的故事

    吉姆的故事

    哈尔的故事

    修女埃丝特的故事

    杰瑞的故事

    梅莉的故事

    克莱德的故事


    第二部分:生病时激活你的自愈系统


    第一章:写在开始前


    自愈系统运转前的7点忠告

    世界上没有治不好的病

    那些所谓的治疗障碍——干扰你自愈系统的因素

    关于遗传性、家族性、基因性以及先天性疾病


    第二章:开始吧!——为增强自愈系统而设立的每日计划


    早上

    晨午之间

    下午

    晚上


    第三章:征服常见的健康问题


    皮肤问题

    头部问题

    眼部病变

    耳部问题

    呼吸系统病变

    消化系统病变

    泌尿系统病变

    女性生殖系统病变

    男性生殖系统病变

    淋巴系统病变

    神经系统病变

    肌肉骨骼疾患

    关节病变

    手、足以及肢体末端的失调

    脊椎病变

    循环系统病变

    内分泌系统病变

    免疫系统病变

    癌症


    第四章:放松方式、呼吸技巧、引导想象与自愈系统的加强


    放松法:改善和加强自愈系统

    循序渐进的放松技巧

    漂浮在蓝天中——如何让背部放松

    增强自愈系统的呼吸技巧

    提神的暂停”之呼吸练习

    引导想象来加强和巩固你的自愈系统


    前言/序言:


      现代医学很少在这方面有所作为:传授医生如何让他的病人积极地参与自身的康复活动。这是当今医学界的主要问题,对医生的培训侧重于解决病人健康问题的表面现象。当我们生病时,现如今快速康复的方法和对特效药的强调常常让我们忽视了自身值得注意的潜能,即我们需要唤醒的非凡的疗愈力量,运用它还可以预防疾病。但是为了恰如其分地运用我们都拥有的疗愈力量,我们必须深入了解实际上至今仍被忽略的人体的自愈系统。只有当你和这种强烈并看似神秘的力量于体内良好协作时,真正持久的疗愈才会发生。

      这些年来,我见过身患各种疾病的病人,他们在各自的条件下用不同的疗愈方式与疾病做斗争,身体和心理都恢复到一种健康的状态。我还曾经见过一些住在医院重症监护室里的已经没有意识的病人,他们凭着坚强的生存意志激活自愈系统,恢复健康。请关注布朗斯坦博士在本书中分享的故事。这些例子不同寻常,讲述案主如何借助疗愈的神奇力量恢复健康。对于寻找身体健康问题的永久解决方法而言,它们也至关重要。

      如果你生病了或者很虚弱,甚至你仅仅是不像感觉中那么好,那么你的自愈系统就可能处于休眠状态,但它只是在等待被召唤以采取行动。就你的健康而言,自愈系统就如呼吸系统和消化系统一样,是必要的。你将会在这本书中找到尝试唤醒它的策略和技巧,你还会体验到发挥身体的各种潜能而达到的最健康状态。从简单的第一步开始:“安排”你自己用一种积极的方式去思考和感受自己和他人,不久之后你会发现身体感受到了惊奇的变化。用精神的力量去影响你的身体,然后自愈系统将会用各种各样的方式对你的信念和态度予以回应,接着身体会开始康复,人体的其他系统也会变好。正如那些在极端情况下的病人们,比如重症监护室的病人,他们都能够恢复健康,如果你开始认可自愈系统并学着与你自身的疗愈力量协作,那么你也可以。

      你即将要读的是一本不同凡响、卓越之书。这本书值得仔细阅读,适合放在手边以便在你有需要的时候作参考。让布朗斯坦博士来告诉你怎样加强你体内非凡的自愈系统的运作,你将会看见你在心理健康、身理健康和心灵健康上的显著变化。


    精彩书摘:


      真的存在一个自愈系统吗?


      医学的进步使现代人早已习惯生病吃药,例如感冒了吃康泰克,腹泻了服痢特灵,仿佛自己是一架等待修理的机器,忘记了每一个人都具有天生而来的自我康复能力。想一想,皮肤割伤后,其实是它自己长好的;骨头断裂了,医生的工作不过是把它对齐后靠自行愈合。这种自愈的能力原本就是生物的一种本能,是在漫长的进化过程中,人体为了自身的生存与繁衍,发展出的一套自我康复的能力。但随着医学知识的完备、医疗机构的发展,人们全然地把自己交给了各个专科的医生,好像遗忘了这种自我康复的本能。这种人体自我疗愈的能力,美国医学博士布朗斯坦称之为“人体的自愈系统”。

      现代医学一般把人体分成八个大的系统:运动系统、神经系统、免疫系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统和生殖系统。并没有一个所谓的“自愈系统”存在。人们一般认为,人体抵御疾病、防止感染的能力是由免疫系统承担的,那么自愈系统又是一个怎样的系统呢?布朗斯坦博士提出了他的研究发现:“除了免疫系统,我们身体还有另外一个极其重要的系统来负责身体自然的康复,它还有自我疗愈和保持身体健康的能力,这个系统就是人体的自愈系统。”

      布朗斯坦区别了免疫系统与自愈系统的不同:“免疫系统是防御你的身体以免受感染,而自愈系统是负责从伤病中修复受损的组织且让你的身体恢复到自然的健康状态。你身体的防御系统的工作大部分是攻击外部入侵者来保护你的身体,而你的自愈系统更侧重痊愈、生长、再生、功能的恢复和维持健康。”

      如果从解剖学的角度来分析,人体结构中的确并没有一个可见的自愈系统存在,但从身体器官的功能上来考察,人体又确实存在这样一种能力。布朗斯坦博士解释说:“自愈系统不是一个可分开并可解剖的系统,它是一个渗透在身体每个系统范围内的功能性、有活力的智能系统。”

      从不同的角度、不同的层次去认识人体,就会产生不一样的理解。西方医学在近200多年时间里,受惠于科学的大突破,不断使用手术刀和显微镜来解剖、分析人体,走入微观研究的道路,并且深入到更细小的分子生物学和遗传基因的世界。现代医学对人体结构与致病病毒有了更精微的了解,取得了有目共睹的重大医学成就,但同时,客观上也造成医学知识日益专业,医院分科愈加细化,相互隔阂。耳科不了解牙科,内分泌科不理会神经科。关于疾病的成因,也大多集中于外部细菌、病毒的研究,对人体如何抵御疾病、自我康复的内在机理缺乏认识。

      正如布朗斯坦所说:“大部分的科学研究一直致力于研究疾病的外部成因,比如说细菌和病毒,还有对药物的研究,比如说用抗生素去杀死细菌和病毒,这种研究并没有指向身体内部的资源。”现代医学对于疾病内在因素的探索集中于遗传学领域,布朗斯坦认识到:“尽管遗传确实影响着人的健康,但国际公共健康数据显示,不良的基因不会引发世界上大多数的疾病。最常见的疾病,例如心脏病、高血压、糖尿病、中风、关节炎和癌症是与糟糕的饮食和不健康的生活方式紧密相连的,而不是和不良基因有关。”

      近二三十年以来,一些西方医学研究者不满足因微观研究而忽略身体的全体大用,他们开始研究作为一个整体的生命如何受到外在自然和内在心理的影响;各部分看似独立的器官如何相互配合形成一个复杂的能量系统来抵御疾病;如何开发提高人体自身的疗愈能力。这类建立在现代实验医学基础上的整体身心疗法,日益吸引着更多的现代研究者踏入这一领域。

      布朗斯坦在他的医疗生涯中发现,在某些条件下,人体会表现出极大的自愈能力,摘去的肋骨竟能重新长出,癌症也会不药而愈。他惊叹于生命强大的修复能力。通过真实的医学观察,布朗斯坦把这项人体的修复功能称之为自愈系统。由于在人体的解剖实证中并未发现自愈系统的物理存在,作为严肃的医学研究者,布朗斯坦也承认:“西方医学对于自愈系统的探索还处于初级阶段,所以自愈系统存在的证据都是比较间接的……尽管我们现在还没有科学的证据来证实自愈系统的存在,但是它对我们的巨大影响是清楚明了的。”

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