保罗·H.詹金斯《积极心理学:处处有转机》

这是一本激励了美国两代职场人、创业人的能量书,也会是你逆袭人生掌握时运的能量书。幸福不会凭空出现,源于你想;成功不会呼之即来,只在行动!摒弃畏难情绪,用掌控者心态把握当下逆转局势,人生处处有转机!

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    • 出版年份:2017

    书价:26.00元


    作者:保罗·H.詹金斯博士[美];译:魏波珣子


    字数:260千字


    页码:264


    包装:平装


    开本:32开


    纸张:胶版纸


    出版社:九州出版社


    出版时间:2017-09-01


    正文语种:中文


    ISBN:9787510857966


    作者介绍:


        保罗·H.詹金斯博士,美国著名心理学博士、演说家、畅销书作家。在二十余年的激励演说、小组研讨会和社会实践中,他激励了整整两代美国职场人和创业者,帮助他们增强使命感、幸福感、参与感,实现了事业和生活上的成功和幸福。多次举办大规模的心理学研讨班及专业课程,用专业知识帮助人们摒弃受害者心态,乐观预想结果,积极行动改变现状,让生活和事业步入良性循环。他用深入浅出的语言鼓励客户、读者和听众积极看待逆境,做一个乐观的创造者、建造者、生产者,有激情、有责任感、有行动,预想好的结果,并把预想变成现实——这也是迈向事业成功和生活幸福的路。


    内容介绍:


        卓越者最耀眼的素质是什么?面对困境他们是牢骚满天,还是寻找转机逆袭?困境不是问题,把困境当成了天大的难题不作为,才是问题。渴望成为独当一面的职业人或成功的创业者吗?那就积极想象美好结果吧,然后寻找方法将想象变成看得见摸得着的生活。本书告诉人们摒弃受害者心态,建立掌控者心态,建立“危·机意识”把握当下,因为机会就藏在逆境里!去创造去改变,人生处处有转机,时运就在你手里!


        这是一本心理励志类图书,作者旨在告诉读者,如何在负面情绪的积极性的原理的指导下,在个人生活及职业生涯中如虎添翼,做出立竿见影的改变。读完这本书,你会了解自己的大脑,并且有意识地增强其功能性。本书充满发人深省的文字,引人入胜的主题演讲和极具实用性的小组研讨会等内容。


    编辑推荐:


        ★激励美国两代人职场人、创业人的能量书:把想象的美好变成现实,就是成功人生。


        ★实践派心理学博士带你逆袭命运:我才是时运的主宰者!建立“危·机意识”,从逆境里挖掘机会,把握当下,好心态才能带来好运气,停止抱怨,将“不满意不甘心”化能量源。


    目录列表:


    第一部分:积极心理评估


    1 闪电来袭 困于迷途

    2 问题不一定真的是问题 不满的力量

    3 感觉 照亮生活中的“显而易见”

    4 元认知 你在想什么

    5 和什么比较? “可能,也许,本该”皆有两面性。

    6 电动工具 插上电试试

    7 乐观 积极感观的力量

    8 选择 受害者或掌控者

    9 选择的力量 纸巾与集中营

    10 危·机 休斯顿,我们有麻烦了

    11 波莉安娜方案 大家的面包块

    12 意外惊喜! 可预测性原理


    第二部分:积极心理的创造力


    13 创造的源头 赋予的意义

    14 原理的力量 有方法也烦恼

    15 所以,去说吧 改变语言,改变生活

    16 拆除者还是建造者 积极计划的力量

    17 梦想与计划 制定计划再执行计划——准没错

    18 练习的力量 从错误到修正错误

    19 行动的力量 创造奇迹的方法

    20 痛苦推离,快乐拉近 推还是拉,我们都在动

    21 人类宝库 人人赖以生存的宝库

    22 生活就是一场游戏 来玩吧

    23 马上行动 把握当下

    24 有目标地生活 创造并过上你想要的生活

    积极心理处方

    致谢


    前言/序言:


    你只需要爱。

    为什么?

    获得“感觉”。

    我想变得富有。

    为什么?

    获得“感觉”。

    请问您需要点什么?

    一个汉堡和一份薯条。

    为什么?

    “感觉”想要。

    你在追求什么?

    我追求理想。

    为什么?

    “感觉”想要。

    我们都在追求一件事——“感觉”。生活还不错的“感觉”。生活很美妙的“感觉”,生活完美的“感觉”。这就是我们的追求。所有的理论、哲学、政策、实践和方法都是引领我们直通罗马的条条大路——还不错,很美妙,完美的“感觉”。

    成功来自于对带给我们“感觉”的对象的正确认识和运用。

    而失败来自于对带给我们“感觉”的对象的错误认识和运用。

    我们生活的目标就是实现或获得“感觉”。积极心理就是获得“感觉”的方法。百试不爽!

    掌握了积极心理,我们就会坚决地坚持带给我们“感觉”的思维方式,无论身处何种环境。我们在积极心理的强大科学指引下,有目标地生活,不管这看上去有多疯狂。


    精彩书摘:


    问题不一定真的是问题

    不满的力量

    一切事情到最后都会是好的,如果不是,说明还没到最后。

    ——卡洛琳·梅耶斯

    需求是创造之母。艰难困境往往能激发巧妙独特的解决办法。

    清晨我在驾车行驶时陷入困境,我的情绪充斥着沮丧、担忧、不满。在当时的状态下,我终于得见特例综合征是如何阻碍我的,同时也发现了可行的解决办法。快乐是一种选择。这一深刻的领悟并非来自偶然,而是源于我的不满。

    不满和不开心是两回事。需求的确是创造之母,不满则是创新之父。艰难困境激发出巧妙的解决办法。不开心算是不满的一种表现形式,而不满则是普遍概念。有时不满会让人不舒服甚至痛苦——我们会感到不开心。但不满的另一些形式,比如好奇或期望,却是愉悦的——我们会感到开心。

    不管以何种形式呈现,想要拥有健康心灵,不满是不可或缺的。事实上,若心理健康,不满会是幸福、快乐、热情和活力的自然前兆。否则,不满很可能成为失望和灾难的先导。

    传统思想和习惯倾向于将不满归为消极情绪。其中一种常见的标签就是认为不满源自于“问题”——这词本身就含有贬义。我们讨厌不满,憎恨问题。

    真是这样吗?

    说不定是我们自以为讨厌问题,因为大部分人自孩提时代就受到潜移默化的影响,“有问题不好”“没有问题才好”。碰到问题通常会被看作自身有问题。精神病学家兼作家西奥多·艾萨克·罗宾不认同“关键不在于出现问题,而是认为‘有问题不好’”这种观念。

    《加勒比海盗》中的杰克·斯帕罗船长也赞同,“问题本身不是问题,而是你对待问题的态度。”

    因此,有问题算不上是问题。相信有问题是问题——才真有问题!

    因为我们的惯性思维认为“问题”不好,所以我们会下意识地不惜任何代价去避免。而实际上,倘若做到了这样,才真的损失大了。没有烦心的问题,我们自然想不出绝妙的法子,也就无法经历不满时的冒险旅程,体验创造时的激动心情和探索时的快乐。卓越的想法和伟大的发明为我们带来消遣、快乐,让我们更健康、更安全、更满足,也使我们的生活质量更上一层楼。要是我们没有问题需要解决,这些都将无复存在。

    如果不满是创造的第一步以及快乐的先导,那么我们在问题发生的同时就能感受到一定程度的快乐。倘若我们“每每感到不满,就立马想到有或大或小的事情即将发生”的感受被发觉或创造,我们就能马上获得一种预知的快乐。更好的事情就要来临!

    不满是科学领域所有发明和进展的源头,从航天飞机到汤匙,从买订婚戒指到订赔罪的玫瑰。就像闪电,不满开启了创作的过程。

    当我们的情感环境或个人气场失衡时,往往会造成一种不满的情绪,通常表现为不适、不悦、沮丧、紧张、失望、焦虑、压迫、难过、痛苦、恼怒,以及一系列被人们归于不高兴的情绪——就像“负电荷”在我们的情感大气中聚集。

    然后会发生什么呢?

    创造力来袭。

    创造力是感知到“现状”与“理想”间的不平衡所产生的自然结果。不仅包括我们迫切需要的东西,还有我们轻微渴望的东西。

    二者皆为“不满”和不平衡的状态。二者都有好处。

    这种不平衡产生之际,人脑会自然而然地灵光一现或突发奇想来恢复平衡。

    不满,包括身体、心理和精神上的不适与痛苦,简而言之就是一种静电荷,它们在你皮肤上不断聚集,说着“当心,就要来啦”,继而引出恢复平衡的“创造力”闪电球。

    《舞步不停歇》的作者提姆·汉赛尔说,“痛苦无可避免,不幸却可以选择。”虽然我们无从逃避痛苦,但不必憎恨痛苦。

    那假如我们感受不到痛苦会如何?哇哦!没有痛苦的人生——难道不是很棒吗?实际上,非也,这并不好。没有痛苦,生活将极其艰难——甚至难以存活。

    偶有新生儿患上罕见的先天性无痛症。这些小孩的其他神经功能都正常,只是丧失了痛觉。这些小孩的嘴里(咬到自己的舌头)和眼睛(感觉不到异物的存在)极易受伤,还有其他身体部位的伤害,比如灼伤、瘀伤、骨折等。无法感觉或对痛苦做出反应,令他们受伤或因疾病感染的风险大大增加。

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